Սառը ջրով ցնցուղի 6 զարմանալի օգուտ


Սառը ցնցուղ ընդունելուց 6 պատճառը օգուտ է տալիս մեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը

Անշուշտ, մեզանից մեկից ավելին հոսել է տաք ջրից երբևէ վերջին ցնցուղի պատճառով լինելու պատճառով, կամ այն ​​պատճառով, որ բութանը վազեց ...

Անկախ պատճառներից ՝ մեզանից շատերը չեն տեսնում ցուրտ ցնցուղ որպես զվարճանքի բան, այլ մենք կանեինք դա, եթե այլ տարբերակ չլինի:

Դե, քանի որ ցուրտ ցնցուղներ ընդունելը առողջ առավելություններ ունի ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես, որը մենք կփորձենք ամփոփել ստորև ՝ փորձելու ենք փոխել մեր կարծիքը և նախադրյալները ՝ դրանք վերցնելու համար.

1.- Սառը ցնցուղները բարելավում են մեր տրամադրությունն ու ուշադրությունը

Առավոտյան մեր մաշկի միջով հոսող սառը ջուրը զգալու գաղափարը պարզապես արթնացավ, ավելի սարսափելի է թվում, քան հաճելի: Բայց այն խորը շնչառությունը, որն օգտագործում է մեր մարմինը մարմինը ջերմ պահել սառը ջրի ցնցումից, դա մեծացնում է մեր մեջ շնչող թթվածնի քանակը, ինչը մեծացնում է մեր սրտի կշիռը:

Արդյունք. Թթվածնային և էներգիայով ապահովված մարմին `օրվա մնացած օրվա համար:

2.- Սառը ցնցուղները շատ լավ են մեր մաշկի և մազերի համար

Երբ մաշկը և մազերը վերաբերում են, ձեր երիտասարդական տեսքը պահպանելու ամենաբնական եղանակներից մեկը `ցուրտ ցնցուղների միջոցով:

Տաք ջուրը մեր մաշկը չորացնելու միտում ունի, իսկ սառը ջուրն այն դարձնում է ամուր, դրանով իսկ կանխելով այն խցանումներից, ընկնելուց ...

3.- Սառը ցնցուղները այրում են ճարպը և օգնում նիհարել

Ձեր մարմնում կա երկու տեսակի ճարպ ՝ սպիտակ ճարպ և ​​շագանակագույն ճարպ: Վատ ճարպը սպիտակ է, իսկ շագանակագույն ճարպը `լավ: Շագանակագույն ճարպը պատասխանատու է մեր մարմինը ջերմ պահելու համար ջերմություն ստեղծելու համար:

Դե ուրեմն երբ շագանակագույն ճարպը մեկնարկում է ցնցուղի ծայրահեղ ցրտի պատճառով այրում է կալորիաները `մարմինը ջերմ պահելու համար` նպաստելով քաշի կորստին (Իդեալական է, եթե մենք գտնվում ենք դիետայի կամ վարժության մեջտեղում, որը փորձում է նիհարել և ճարպ այրել):

4.- Սառը ցնցուղներն ուժեղացնում են մեր իմունային համակարգը և բարելավում են շրջանառությունը

Սառը ցնցուղներ արագացնել մեր նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով մեզ նիհարել (ինչպես մենք ասացինք նախորդ կետում): Նյութափոխանակության այս արագացումը ակտիվացնում է մեր իմունային համակարգը, որը ազատում է սպիտակ արյան բջիջները, որոնք պատասխանատու են հնարավոր վիրուսների դեմ պայքարի համար, օգնում է մեզ ավելի քիչ հիվանդանալ:

Սառը ցնցուղները tԴրանք նաև բարձրացնում են արյան շրջանառությունը ՝ օգնելով մեզ կանխել հիպերտոնիան կամ զարկերակների հնարավոր կարծրացում:

5.- Սառը ցնցուղներն արագացնում են վերականգնման գործընթացը մարզվելուց հետո

Մարզիկները մարզվելուց հետո սառցե ցնցուղ են ընդունում նվազեցնել մկանների ցավը և արագացնել վերականգնման գործընթացը:

6.- Սառը ցնցուղները օգնում են ազատել սթրեսը

Անցեք ցնցուղի մեջ `առանց թույլ տալով, որ այն տաքանա կամ վազեք ծովի ջրի մեջ առանց թույլ տալու, որ մարմինը ժամանակի ընթացքում ընկնի, դա կարող է օգնել բարելավել մեր խստացումը, բարձրացնելով մեր հանդուրժողականությունը սթրեսի և նույնիսկ հիվանդության նկատմամբ:

1994 թ.-ին իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարմնում միզաթթվի մակարդակի կտրուկ անկում սառը խթանների ազդեցության ընթացքում և դրանից հետո:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել նաև մարմնում գլուտաթիոնի աճ սառը խթանների ազդեցության ժամանակ, հակաօքսիդիչ, որն ապահովում է, որ մնացած բոլոր հակաօքսիդանտները պատշաճ կերպով աշխատեն:

... Կարդալ ավելին

  • Առավոտյան վարժությունների 10 առողջ օգուտ
  • Ինչ է ասում ձավարեղենը մեր առողջության մասին
  • 5 թարմացնող յոգա ներկայացնում է ամառվա շոգին հաղթահարելու համար
  • Ինչ են ասում ոտքերը մեր առողջության մասին

Տեսանյութ: Վեոլիա Ջուրը տուգանվել է 20 միլիոն դրամով


Նախորդ Հոդվածը

Տեղահանում

Հաջորդ Հոդվածը

Ինչ է preeclampsia