Ամրապնդված սնունդ. Արդյո՞ք դրանք միշտ ավելի լավն են:


Մենք կարծում ենք, որ երբ մի սննդամթերք ավելացրեց որոշ սննդանյութ, այն ավելի առողջ է, բայց իրոք այդպես է:

Հաճախ սննդի արտադրողները ամրացնել կամ հարստացնել կերակուրները մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքային նյութեր դրանք դարձնել ավելի սննդարար և ստիպեք նրանց ավելի լավ վաճառել: Այս տեսակի ապրանքների սպառումը կարող է ստիպել մեզ մեծ քանակությամբ սպառումքանակությամբ սննդանյութեր.

Նա սննդանյութերի ավելորդ սպառումը դա նույնպես կարող է լինել վնասակար.

Ո՞րն է հարստացնող սննդի օգտագործումը:

Ապրանք է հարստացված երբ արտադրական գործընթացում կորած սնուցիչները ավելացվում կամ փոխարինվում են:

Մի կերակուր ամրացվեց Այն ժամանակ, երբ դուք ավելացրել եք սննդանյութեր, որոնք նախկինում չունեիք:

Սննդանյութ սննդին ավելացնելը կարող է տեղին լինել, եթե.

  • Ուղղել ա դիետիկ անբավարարություն
  • Վերականգնել սննդանյութի մակարդակ որ կորել է վերամշակման կամ պահպանման ընթացքում
  • Օգնեք հավասարակշռության պարունակությունը վիտամիններ, հանքանյութեր և սպիտակուցներ
  • Օգտագործվում է փոխարինել սնունդ ավանդական

Ամրապնդված կերակուրներն ավելի առողջ են:

Միշտ չէ:

Կա որևէ փաստարկ այդ մասին աջակցում է գաղափարին այդ սննդի ամրացումը և ամրացումը օգտակար են: Օրինակ, հարկավոր է ամեն օր ուտել միս, ճարպային ձուկ և 10 ձու `բավարար քանակությամբ վիտամին D ստանալու համար:

Բայց որոշ դեպքերում միշտ չէ, որ առաջարկվում է.

Շատ ծնողներ կարող են տարված լինել բազմաթիվ ապրանքների գովազդով, որոնք նպաստում են ամրության բարձր մակարդակի բարձրացմանը `իրենց արտադրանքը ավելի սննդարար դարձնելու համար:

The շիլա որ շատ երեխաներ վերցնում են նախաճաշը սովորաբար հարստանում է:

Դրա սպառումը կարող է պատճառ դառնալ, որ փոքր երեխաները սպառում են չափազանց շատ քանակություն. Վիտամին Aցինկ ևնիասինը. Այս երեք սննդանյութերը ամրացված են սննդի մեջ գումարներ, որոնք հաշվարկվում են մեծահասակների համար, ոչ թե երեխաների համար:

Վիտամին A- ն, ցինկը և նիասինը անհրաժեշտ են առողջության համար, բայց ` շատ բարձր չափաբաժինները կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել.

Միայնակ ծառայություն այս հարստացված կամ հարստացված հացահատիկներիցկգերազանցեր անվտանգ սահմանը այս սննդանյութերից մեկի կամ մի քանիսի մեջ 8 տարեկանից ցածր երեխաներ.

Ամրապնդված արտադրանքների հետ կապված ռիսկեր կան:

Շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք մենք ամեն օր ուտում ենք գործել որպես թմրանյութ մարմնի մեջ, երբ ընդունվում է մեծ քանակությամբ:

  • Վիտամին A

կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրներ ինչպիսիք են լյարդի վնասվածքները, կմախքի աննորմալությունները, մաշկի կլեպը, փխրուն եղունգները և մազաթափությունը:

Շատ վիտամին A- ն կարող է առաջացնել ծննդյան թերություններ, ուստի խորհուրդ է տրվում նաև, որ հղի կանայք վերահսկել վիտամին A- ով հարստացված արտադրանքի սպառումը, մանավանդ եթե դրանք նաև նախածննդյան վիտամինային բարդույթ են ընդունում:

  • Incինկ

Դա կարող է առաջացնել պղնձի կլանում, ինչը կարող է հանգեցնել անեմիայի և հոգնածության: Zինկի բարձր մակարդակը կարող է նաև բացասաբար ազդել կարմիր և սպիտակ արյան բջիջների և իմունային գործառույթի վրա:

  • Նիացին

Չնայած այն ավելի քիչ թունավոր է, քան վիտամին A- ն ու ցինկը, երբ չափազանց շատ են մարսվում, դա կարող է առաջացնել ցան, սրտխառնոց կամ փսխում:

Առավել առաջարկված

Ծնողները կարող են իրենց երեխաներին տալ ամուր ապրանքներ, բայց խորհուրդ է տրվում, որ նրանց ավելին չտա RDA- ի 20-25% -ը մեծահասակների համար վիտամին A, ցինկ և նիասին:

Շարունակեք կարդալ.

  • Ինչպես ընտրել երեխաների համար լավագույն ատամի մածուկը

Տեսանյութ: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Նախորդ Հոդվածը

Օդաչուներ. EASA- ի կողմից սահմանված պատժամիջոցների ցածր թռիչքը

Հաջորդ Հոդվածը

Բողոքներ ուղևորներից դեպի Իբերիա, խնդրում եմ լսեք