Տաք լոգանք ընդունեք անքնությունը բուժելու համար


Տաք լոգանք ընդունելը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը և միտքը հանգստացնելու համար:

Կարևոր է, որ ջուրը շատ տաք չէ. Մենք չենք ցանկանում, որ ձեր մարմինը սպառվի, այլ ավելի շուտ հանգստանա տաք բաղնիքում, որպեսզի օգնի ձեզ հանգստանալ:

Հանգստանալու համար կարող եք օգտագործել հատուկ բաղնիքի աղեր: Նարդոս աղերը լավագույնն են, դրանք բնական միջոց են սթրեսի դեմ, և դա նաև օգնում է վերացնել տոքսինները ձեր մարմնից: Եթե ​​ցանկանում եք, հագեք դասական երաժշտություն և մի քանի մոմ վառեք, որպեսզի մթնոլորտը ուղեկցի ձեր հանգստանալու ցանկությունը:

Այլ բաներ, որոնք կարող են օգնել բուժել անքնությունը.


Հանգստացեք խմիչք
Քնելուց առաջ մի թեթև բան կերեք
Խուսափեք որոշակի նյութերից
Պատրաստեք ձեր ննջասենյակը
Օգտագործեք լավ մահճակալ
Սահմանեք ժամանակ ՝ քնելու գնալու համար
Քնել ձեր մեջքին
Եթե ​​չեք կարողանում քնել, ինչ-որ բան արեք
Առավոտյան շուտ արթնացեք
Քնելու համար օգտագործեք միայն ձեր մահճակալը
Տեսողականացում (ոչխարներ, իրավիճակներ ...)
Հանգստանալու տեխնիկա
Օրվա ընթացքում ֆիզիկական վարժություն

Տեսանյութ: SHORT VIDEO: Առողջություն. Քնի մասին


Նախորդ Հոդվածը

Տեղահանում

Հաջորդ Հոդվածը

Ինչ է preeclampsia