Կատեգորիա: Առողջ ապրելակերպ

Բլոգի Գրառումներ

Տեղեկատվություն ՝ ալերգիան կանխելու համար մեզ քունը չթողնելը
Տեղեկատվություն ՝ ալերգիան կանխելու համար մեզ քունը չթողնելը

Հուշումներ և լուծումներ, որոնք թույլ չեն տալիս ալերգիայի ախտանիշները ազդել մեր քնի վրա և չթողնել մեզ քնել: Որոշ պատճառաբանությամբ կամ այլ պատճառներով ալերգիան կարծես գիշերվա մեջ է, քանի որ շատ մարդիկ տառապում են ռինիտից, փռշտոցից, շնչառության թուլությունից, հազից…: գիշերը Սա իր հերթին ազդում է քնի վրա և երբեմն նույնիսկ անքնություն է առաջացնում, քանի որ ալերգիայի մի քանի գիշերներից հետո քունը խանգարում է:

Ինչու քայլելը այդքան օգտակար է մեր առողջության համար
Ինչու քայլելը այդքան օգտակար է մեր առողջության համար

Օրեկան 30 րոպեանոց զբոսանքի գնալը կարող է բարելավել մեր առողջության շատ կողմեր: Քայլելը վարժվելու հիանալի միջոց է `պիտանի պահելու համար, դա ցածր ինտենսիվության վարժություն է, որը կարող է անել բոլոր տարիքի մարդիկ, և դա շատ օգուտներ է բերում մեր առողջության համար: Մարզվելու շատ եղանակներ կան, և մենք չպետք է հրաժարվենք վարժությունից, պարզապես այն պատճառով, որ մենք չենք կարող կատարել որոշակի գործեր:

Կեռաս ուտելու առավելությունները
Կեռաս ուտելու առավելությունները

Ինչու կեռասը օգտակար է ձեր առողջությանը `գիշերը ավելի լավ քնելուց մինչև որոշակի հիվանդություններ վերահսկելուց, հայտնաբերեք այս քաղցր մրգերի բոլոր օգուտները` վիտամիններով և հակաօքսիդիչներով լի, Բացահայտեք բազմաթիվ պատճառները, թե ինչու է բալը առողջ է Բալի սննդարար օգուտները `նվազեցնել բորբոքումները: Նրանք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, որոնք կենսական կարևոր միացություններ են առողջության համար, քանի որ դրանք պաշտպանում են մեր բջիջները ազատ ռադիկալների կողմից պատճառված վնասներից:

Երջանկության միջազգային օր:
Երջանկության միջազգային օր:

Երջանկությունը մի բան է, որը մենք բոլորս պետք և արժանի ենք: 2012-ին ՄԱԿ-ը մարտի 20-ը հայտարարեց Երջանկության միջազգային օր: Եվ քանի որ ծիծաղը և երջանկությունը ավելի լավն են, երբ համօգտագործվում են, այստեղ մենք ձեզ թողնում ենք մեր փոքր ներդրումը. Թեմաներ ՝ կապված Երջանկության միջազգային օր:

Ամրապնդված սնունդ. Արդյո՞ք դրանք միշտ ավելի լավն են:
Ամրապնդված սնունդ. Արդյո՞ք դրանք միշտ ավելի լավն են:

Կարծում ենք, որ երբ սնունդն ավելացնում է մի քանի սննդանյութ, այն ավելի առողջ է, բայց մի՞թե իսկապես այդպես է: Հաճախ սննդի արտադրողները հարստացնում կամ հարստացնում են մեծ քանակությամբ վիտամիններով և հանքանյութերով սնունդը ՝ դրանք ավելի սննդարար դարձնելու և նրանց ավելի լավ վաճառելու համար: Այս տեսակի ապրանքների սպառումը կարող է մեզ ստիպել մեծ քանակությամբ սննդանյութեր սպառում:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է արցունենք
Որքա՞ն ժամանակ պետք է արցունենք

Որքա՞ն ժամանակ պետք է արցունք գցենք, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղենք մեր ֆիզիկական և հուզական առողջությունից 10-10 րոպե տևողությամբ կարճ ժամանակահատվածը: Այս կարճ ընդմիջումը իդեալական է էներգիան և ուշադրությունը խթանելու համար: Մուտք գործելով REM փուլ, մեզ համար ավելի հեշտ կլինի արթնանալ, շարունակել գործեր անել: 30 րոպեանոց (կես ժամ) քուն Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կես ժամ քնելը կարող է հանգեցնել քնի մի տեսակ իներցիայի:

Հուշումներ օստեոպորոզը կանխելու համար
Հուշումներ օստեոպորոզը կանխելու համար

Ինչպե՞ս խուսափել օստեոպորոզից Օստեոպորոզը ոսկրային հիվանդություն է, որը հանգեցնում է ոսկորների շատ բարձր փխրունության, ոսկրային հյուսվածքի խտության նվազման պատճառով, սա ենթադրում է օրինագծերից տառապելու մեծ ռիսկ: Դա շատ տարածված պաթոլոգիա է կանանց մոտ, բայց նաև Դա կարող է տուժել տղամարդկանց կողմից, հատկապես առաջադեմ տարիքում: